Lợi ích của cá chua

Lycopene là chất có trong cà chua, có tác dụng ngăn ngừa ung thư vú và là một chất chống oxy hóa carotene có trong cà chua chín đỏ. Lycopene không tạo thành vitamin A, nhưng có khả năng chống oxy hóa của carotene tự nhiên, có thể làm sạch các gốc tự do, giảm căng thẳng oxy hóa trong cơ thể, ngăn ngừa thiệt hại do các gốc tự do gây ra cho tế bào người và cũng sửa chữa các tế bào bị hư hại.

Để ngăn ngừa và chống ung thư vú, tôi nên ăn bao nhiêu lycopene mỗi ngày? Chuyên gia dinh dưỡng Zhan Shuyun cho biết, từ góc độ thúc đẩy bài tiết adiponectin, nên tiêu thụ 25 mg lycopene mỗi ngày và một cốc 240 ml nước ép cà chua chứa gần 23 mg lycopene, có thể đáp ứng hầu hết thời gian trong ngày.

cách ăn cà chua

Cà chua được đánh giá cao vì những quả đỏ ngon rất giàu chất lycopene chống oxy hóa tự nhiên. Lycopene là một thành viên của họ caroten. Nó tồn tại trong thực vật tự nhiên và lần đầu tiên được tìm thấy trong cà chua. Mặc dù nó cũng có thể được tìm thấy trong các loại trái cây và rau quả màu đỏ khác như dưa hấu và bưởi, hàm lượng lycopene trong cà chua là nhiều nhất, và cà chua chín đỏ càng đỏ, giá trị dinh dưỡng của chúng càng cao.

Sức hấp dẫn của lycopene đến từ sức mạnh: “sức mạnh chống oxy hóa”, “khả năng miễn dịch” và “sức mạnh chống ung thư”. Ví dụ, khả năng chống oxy hóa của nó gấp 2 lần beta carotene và 100 lần so với vitamin E. Hiệu quả chắc chắn là gấp đôi. Ngoài ra, nó còn giúp duy trì sắc đẹp, ngăn ngừa loãng xương, kích hoạt sức khỏe tuyến tiền liệt và tuyến tiền liệt của nam giới, giảm mệt mỏi tập thể dục, cải thiện sự trao đổi chất, ngăn ngừa lão hóa, vv Những lợi ích là vô tận. Có thể nói rằng đây là một chất dinh dưỡng dễ dàng có giá trị CP cao nhất. Do đó, bổ sung hợp lý có thể điều chỉnh các chức năng sinh lý và duy trì sức khỏe!

3 cách ăn nhiều lycopene

Nhiều người thích ăn cà chua sống, nhưng so với cùng trọng lượng, cà chua chế biến hoặc nấu chín có ít nhất hai hoặc ba lần lycopene so với cà chua sống. Chuyên gia dinh dưỡng Zhan Shuyun nhắc nhở công chúng rằng khi ăn cà chua, cần phải nắm bắt ba nguyên tắc để thúc đẩy sự hấp thụ nhiều lycopene của cơ thể con người và giảm tình trạng truyền chất dinh dưỡng chống ung thư vú.

1、Lycopene dễ hấp thu hơn sau khi nấu:

Lycopene tồn tại trong thành tế bào. Chỉ khi phá hủy cơ học hoặc phá hủy tế bào và phá hủy mô sau khi nung ở nhiệt độ cao, mô sợi trở nên lỏng lẻo, lycopene có thể có lợi cho cơ thể con người trong cà chua.

2、Nấu lycopene cùng lúc với dầu dễ hấp thụ hơn:

Lycopene là một chất dinh dưỡng hòa tan trong chất béo. Nó không hòa tan trong nước. Nấu ăn với dầu có thể làm cho lycopene hòa tan trong dầu thực vật và dễ dàng được cơ thể hấp thụ. Trứng cà chua, mì spaghetti hoặc cà chua hầm trong cuộc sống hàng ngày Nước dùng là một lựa chọn ăn uống tốt.

3、Không ăn khi bụng đói:

Trong trường hợp ăn cà chua một mình, sự hấp thụ lycopene của cơ thể sẽ tốt hơn so với việc ăn khi bụng đói do sự hỗ trợ của chất béo sau bữa ăn.Bí quyết để duy trì sức khỏe tốt là sự kiên trì, cũng như việc bổ sung lycopene. Vì các sản phẩm cà chua rất dễ thu được, bạn có thể thêm nước sốt cà chua vào quiche, cơm trứng hoặc cơm chiên, và uống một ly nước ép cà chua sau bữa ăn, bạn có thể dễ dàng tiếp tục tiêu thụ.

Kết luận và cá cược Kubet:

Ăn cà chua tốt cho sức khỏe và có sức khỏe thì có đầu óc minh mẫn, rất có lợi cho việc cá cược. Nếu bạn thích chơi cá cược thì có thể vào ngay nhà cái Kubet để chơi, vì khi chơi ở đây thì khi thắng bạn sẽ nhận được những khoản tiền thật về ngay tài khoản ATM của mình.

Là một nhà cái cá cược lớn vì thế uy tín của Kubet là hoàn toàn không phải nghi vấn. Nhà cái có những dịch vụ cá cược như là xóc đĩa, tài xỉu, rồng hổ. Hoặc nếu là người hâm mộ thể thao thì có cá cược thể thao, bóng đá, bóng rổ…

Chơi lô đề xổ số online ngay tại nhà với tỷ lệ ăn khủng cũng có mặt tại Ku xổ số. Vừa có sức khỏe vừa có tiền cho mình thì còn gì tuyệt vời hơn nữa đúng không nào?

LÔ ĐỀ ONLINE